我们喜欢喝可乐之类的饮料。但是，它含有过量的矿物质磷，会损害钙的吸收，从而影响身体的发育。因此，家长和朋友应努力选择富含矿物质的饮料，对健康有益。

白癜风医院，多吃黑米，黑米含有丰富的维生素B1和矿物质，尤其是铁含量达到普通大米的7倍，补充体内缺乏的微量元素，对恢复代谢功能非常有益的黑素细胞。